A veces pasa que decidimos bajar de peso, y no lo logramos, pero no pensamos que la causa de que no lo logremos aunque comamos menos, es que todo radica en la lentitud de nuestro metabolismo.

Por lo general, tenemos hábitos alimenticios que ayudan a retardar nuestro metabolismo, por lo tanto un cambio de hábitos seria lo necesario para lograr contrarrestarlo.
Lo principal que nunca debes de olvidar, es el desayuno, ya que el cuerpo quema mas calorías cuando lo hacemos, recuerda ingerir alimentos saludables a la mañana como cereales, jugo de frutas, avena, etc.

Hay dos cosas que no se deben hacer, la primera es realizar una dieta extrema en la que vivamos con hambre, y tampoco pasar largos ratos sin comer ya que el metabolismo se “duerme” por decirlo de este modo, lo mejor que puedes hacer es ingerir una fruta entre comidas.

El ejercicio es esencial para lograr esta meta, necesitaras de ejercicio diarios, como por ejemplo salir a trotar, caminar, bicicleta usar aparatos en el gym. Todo ayuda y es necesario.

Por ultimo, cabe destacar que no existe una receta mágica para lograr resultados, pero aplicando lo expuesto podrás lograr alimentarte inteligentemente para lograr tus metas.